中医食疗调理五脏心神
面对工作、家庭、健康的各种转变和压力，每个人都会经历悲伤、忧虑、低落、焦躁、暴怒甚至喜怒无常等情绪。其实不同的情绪，反映了不同的体质或脏腑功能，而通过调整脏腑功能，中医亦可以助人调畅心情。
中医早已有五志七情之说。《黄帝内经．素问》：「人有五脏生五气，以生喜怒悲忧恐。」五志就是喜（喜乐）、怒（愤怒）、思（思虑）、悲（悲伤）、恐（恐惧）。七情就是五志再加上「忧」和「惊」。中医把喜、怒、思、悲及恐这五种情绪分配五脏：心的情志为喜，肝的情志为怒，脾的情志为思，肺的情志为悲，肾的情志为恐。中医又认为心为君主之官，为统率五脏之大主，又心主神明，故情志皆自心发出而应于五脏。
脏腑失调致情志病
人在面对外界刺激后，会激发相应的脏腑及其精气，然后反映出不同的情志活动。若面对过度的情绪刺激，或本身脏腑的阴阳气血已经失调，则情志不但走向极端，而且因为气机逆乱，令身体出现各种不适的表现，形成中医的情志为病。故有过喜伤心、过怒伤肝、过思伤脾、过悲伤肺及过恐伤肾之说。
若以五脏区分情志病的临床表现，常见与心相关的情志病有两种：
1. 心火亢盛型
表现：心悸、难入睡、多梦、亢奋或烦躁、口舌生疮、脸红目赤、尿黄等。
食疗：可多食瓜果（如冬瓜、节瓜、老黄瓜、丝瓜、苦瓜等），或酌量以百合、竹蔗、绿豆、咸蛋、芥菜、玉米须等入馔，可助清降心火。
2. 心血不足型
表现：心悸易惊、寐醒难续、疲乏畏冷、脸色苍白等。
食疗：可适量进食肉类（牛肉、猪肉、鸡肉、老鸭等）、鸡蛋、红糖或黑糖、花生衣、红豆、莲子、小麦等以滋养心血。
秋天肃杀易多愁善感
常见与肝相关的情志病亦可大致分为两种：
1. 肝郁火旺型
表现：常感到暴躁易怒、难入睡、多恶梦、头痛目红、口苦耳鸣等。
食疗：日常可酌用绿豆、枸杞叶、芹菜、芦荟、李子、金针花、绿茶、菊花等助清肝热。
2. 肝血不足型
表现：性急紧张、寐醒难续、多梦、眩晕、疲乏、手足转筋等。
食疗：可多食猪肝、菠菜、虫草花、日月鱼、花胶、红萝卜以助滋养肝血。
与肺相关的情志失调以肺阴不足型较为常见，患者表现为无故的感伤善哭、难入眠或眠至黎明易醒、鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳、大便干结等。由于秋天与肺相应，肺在志为悲，故秋天肃杀清冷的景象，亦容易令人多愁善感。在食疗上可用百合、雪梨、无花果、蜂蜜、南瓜等甘润养肺之品，令肺燥得平，甘味亦可令人心情愉悦。
上班族常见脾胃失调
情志不调亦可表现为两个或以上的脏腑为病。肝郁脾虚型涉及肝气郁结和脾胃失调，是现今上班族十分常见的证候。患者紧张焦虑，性急易怒，常伴眠浅多梦、纳呆食少、嗳气吞酸、腹胀、泄泻、脸色萎黄等脾胃不足的表现。此类患者建议可用玫瑰花、洛神花疏肝敛肝，配合粟米、红萝卜、莲藕、莲子、山药、白扁豆、小米、生姜等食物健脾和胃。
另一种常见的情志不调，多见于更年期妇女，常涉及心肾两脏，中医称为心肾不交型。患者表现为心烦、惊恐、难入睡、耳鸣、咽干舌糜、尿频、腰膝乏力、疲乏、不耐寒热，常有「冻又唔得、热又唔得」无所适从之感，并且常伴有月经不调的表现。这种情况可用百合、莲子、木耳、枸杞子、核桃、猪腰、海参、甲鱼、小米等宁心养肾。
各人体质不同，实际的情绪表现亦远比上文介绍复杂，建议在进行食疗前咨询注册中医师。另外，要安神定志，移情易性亦十分重要。日间宜多接触日光，尝试建立有规律的作息，配合适量运动，并建立个人兴趣，则可情志安而体格强健。