保护关节小工具　助长者独立生活

中心早前举办了「退化性膝关节炎」网上讲座，由职业治疗师讲解保护关节的十大原则，并介绍相关的辅助工具及家居设计，例如杠杆式水龙头及门柄、开瓶器、轻触式开关等，以协助长者应付日常生活所需，并避免关节出现永久性变形。

保护关节十大原则

随著年龄增长，不少长者都备受关节退化引致的痛症所困扰，因此保护关节至为重要。中心职业治疗师表示，保护关节主要有以下十大原则：

1. 避免会加速关节变形的动作

2.  尽量使用大关节，并将重量分到较强的关节

3.  避免关节长时间维持同一姿势

4.  避免过份屈曲或伸展关节

5.  避免突然或太快扭曲关节的动作

6.  注意工作及休息的平衡

7.  保持理想体重

8.  留意及正视痛楚

9.  使用辅助器具

10. 保持正确姿势

她以避免加速关节变形为例，指出我们很多日常生活的抓握动作，例如扭毛巾、开球形水龙头、以球形门柄开门、开樽盖等，都会加速手指关节变形，引致手腕或手指弯曲。因此她建议改用较薄及较细小的毛巾，避免扭樽盖的动作，并可考虑改装家居，如把水龙头及门柄更换成杠杆式等。

善用大而有力的关节

中心职业治疗师亦指出，长者亦应尽量使用较大及有力的关节，或使用小工具，譬如手提重物，除了善用手推车外，亦可考虑使用背囊载物。又如用水杯饮水，最好选杯耳较大的水杯，让四只手指可以同时伸入杯耳，减轻手关节的压力。

她又为长者介绍不同生活范畴的辅助器具：

身体护理

为减少抓握动作，长者应使用粗柄工具，如加入胶套令牙刷及梳子的手柄变粗，增加抓握面积，或使用电动牙刷或长柄梳。至于剪指甲，则可把指甲钳固定于枱面，并以手掌按压动作代替指头用力。

穿衣

为免经常屈曲及伸展关节，可使用长柄的辅助器具，如长柄鞋抽、长柄扣钮及穿袜器。若长者关节不灵活或手关节变形，指头处理不到精细动作，令穿衣变得困难，则可考虑改装衣服，以魔术贴取代钮扣。

煮食

长者应善用开瓶器，开瓶器通常以矽胶制成并加有坑纹，可减省开瓶盖时所需的指力及手握力。另外亦可考虑电动开罐器，只需将开罐器置于罐头顶部，按掣启动后，开罐器会自动沿著罐边打开罐头。

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