乐龄科技防跌倒

随著年龄增加，长者的身体功能会有所改变，包括肌肉量下跌、肌肉流失速度上升、视力衰退、关节感应力及内耳平衡系统感应减弱等，以致平衡力转弱，容易跌倒，后果可大可小 —— 小则擦伤流血，严重者或会骨折，甚至因并发症而死亡。

要防患于未然，长者在生活上有什么需要注意的地方？乐龄科技又如何融入复康训练，以加强训练效果？

将科技融入复康训练，可增添趣味性及加强训练效果。

要避免跌倒，长者应持之以恒做运动，以保持肌肉力量及关节的活动能力，并减慢身体机能的退化速度。家居生活方面，长者应尽量避免堆积杂物以防绊倒，亦要确保室内灯光明亮，晚上切勿摸黑上洗手间，而现时亦有长者房屋已附设夜明灯为老友记引路。

近年不少复康训练都善用乐龄科技，为训练增添趣味性，亦可根据个人能力加入个人化设定，以加强训练成效。以改善步行能力的复康训练为例，通常以现实导向的影像为训练素材，将模拟场景投影至特大屏幕上，如以端午节扒龙舟为背景，让长者进行相关的训练。

又如平衡训练，过往长者只是面向墙壁，在平衡垫上进行练习，但将科技融入训练后，训练变成趣味盎然的体验游戏。长者需要因应模拟情景而作出回应，例如其中一个情景是长者正在公园缓步跑，突然有小朋友迎面冲来，长者就必须立即止步。于是训练除可锻炼长者的平衡力及下肌力外，亦可改善他们的反应能力。