适亮照明 打造安全窝

长者在家活动的时间甚长，一个安全舒适的家居，对他们何其重要，其中适当的家居照明设计，更有助减少家居意外的发生，不能轻视。

香港房屋协会长者安居资源中心经理、职业治疗师施品正表示，随著年龄增长，眼睛可会面对不同的退化，例如有些长者，眼睛容易疲劳，或对光暗的适应能力减低，他们对光线的强度需求增加，所以充足的照明，能给这些长者带来一定的帮助。

亦有些长者，患上眼疾如青光眼、白内障等，对光线有特别的需求，一般来说，他们需要灯光的亮度比一般家居多两至三倍。白内障患者，看的视物偏黄，家中使用黄灯便不太适合，对他们而言，白灯则相对较好。

光线不足易跌倒

很多长者长期留在家中，习惯固有的灯光，可能未必容易察觉问题所在。「举例说，如长者之前看书、看电视半小时也无事，现在却感到眼睛很快疲累，一来可能反映眼睛正潜藏一些病变，二来可会是灯光不适合，使到眼睛不舒服。部分长者有感灯光刺眼，或是因眼疾而引致，都需要把光线作出适当的调节。」

他强调，光线对长者在家居的安全性，担当重要角色。「最常见的家居意外为跌倒，与光线不足有密切关系，尤其在晚上去厕所，纵然日间可如常避开往厕所方向的障碍物，但深夜时份光线较暗，加上刚起床人还是惺忪，精神状况欠佳，会容易绊倒。」事实上，不少长者为节省电源，尽量避免开灯，可是悭得少少，跌倒受伤的代价很大，最终得不偿失。

灯饰设计的学问

长者或其家人在选择灯光照明时，有些事项需要注意。「首先，要留意安全问题，如灯饰是否合规格。其次，光度是否足够，以一个 50 呎的空间来说，至少需要 200 至 300 光度，即相等如一个 60 至 100 火数（W）的钨丝灯泡，如空间更大，所需要的灯光火数相对增加。」灯泡的耐用性必须良好，减少「擒高擒低」更换灯泡而造成失足意外的风险。

灯饰方面，最好以简约设计为主，减少清洁时的不便，像水晶灯这类有甚多配件的灯饰应尽量避免。又有不少电灯，一开即发放强光，长者眼睛适应能力较弱，有可能因而感到少许不适，而使用悭电胆，光度由暗转强，眼睛会稍为舒适一点。

按需要选择照明

对于一般照明灯，可套上灯罩，令光线分散，柔和不刺眼。如果客厅的面积大，前后装置两支灯可使灯光平均分布，只在中间装置一支灯，对下位置相对较光，周边相对较暗。「视乎长者的生活习惯，需要经常做一些细微工作，包括阅读、写字、穿针线等，可以加支工作灯和阅读灯，让光线能够集中照射在有关物件上。常看电视的人士，在电视的背后墙壁上面装背景装饰灯，减少光（电视机）暗（墙壁）对比，增加看电视时眼睛的舒适度。」

他补充，家居往洗手间的通道可装上夜明灯，这种灯有一个光线感应器，每逢入夜便自动开启，天光会自动关掉，省却晚间起来摸黑搜寻灯掣的动作，不只带来方便，亦因光线足够，减少长者遇障碍物跌倒的机会。基本上，光的颜色最好接近天然光，眼睛会感到舒服；太黄的灯光，会增加睡意，人变得不精神。

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