预防脑退化症
脑退化症，又称作「认知障碍症」或「失智症」，是由于患者大脑细胞发生病变，导致大脑出现缺损及异常的衰退，影响其功能。患者在记忆、语言、理解、判断及计算等多方面的能力会下降，进而影响日常生活，严重者可出现行为问题并在情绪上有改变，甚至不能自理生活。「脑退化症」并非单纯一种疾病，而是能导致上述大脑功能不正常衰退疾病的统称，其中包括「阿兹海默症」、「血管性脑退化症」、「额颞叶型脑退化症」及「路易氏体型脑退化症」等不同类型，当中又以「阿兹海默症」最为常见。
而在中医学角度，脑退化症属「痴呆」和「善忘」等范畴。「脑为髓海」，为「元神之府」，故本病主要由于「髓减脑消，神机失用」所致的一种神志异常的疾病。本病病位在脑，与五脏的心、肝、脾、肾失调有关，多因病者年迈体虚、七情内伤、久病耗损导致气血不足、肾精亏耗、脑髓失养而成，亦可因气、火、痰、瘀「上扰清窍」所致。因此，本病多属本虚标实，本虚为肾精及气血亏虚，不能上荣于脑，而标实则为气、火、痰、瘀内阻于脑。临床治疗时当须先辨清其标本虚实，再随证选穴用药，才能事半功倍。
《素问．四气调神大论》：「是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。」相较病后用药，中医学更强调「治未病」。「治未病」思想其中两个核心为「未病先防」及「既病防变」。在疾病发生前，透过日常生活习惯及饮食等方面，调养身体，固护正气，达至提高抗病的能力。长者在日常生活中可借由穴位按摩，药膳食疗及日常生活注意达到预防及延缓脑退化症的功效。
穴位按摩
百会穴
位置：位于头顶正中线前发际后5寸处。四神聪穴
位置：位于百会穴前、后、左、右旁开1寸处，共4穴。神门穴
位置：腕部腕掌横纹上，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处。
上述穴位可使用手指指腹向顺时针方向轻力按揉1至2分钟，以稍有酸胀感为度，有助调畅气血，醒脑开窍，养心安神。
药膳食疗
核桃枸杞粥
材料：核桃仁50克、枸杞子15克、党参15女、白米50克、生姜5克及食盐适量。
做法：将核桃仁、枸杞子、党参、白米洗净，锅中加入2000ml清水，用大火煮沸，放入核桃仁、枸杞子、党参、白米及生姜，用文火炖煮至粥成，加入食盐调味。
功效：补肾助阳，补气养血。龙眼红枣茶
材料：龙眼肉15克，红枣（去核）10克及绿茶2克。做法：将所有材料洗净，放入茶杯中，用200ml沸水冲泡，代茶饮。
功效：补气健脾，养心安神。
日常生活注意
1. 清淡及新鲜饮食，避免进食肥腻和煎炸食物，可适量进食补益肾精的食物如核桃仁和山药等；
2. 戒烟酒；
3. 调畅情志，避免思虑过度，保持正向思考，平时可多参与社会活动，与他人互动；
4. 进行适度、适量且规律的有氧运动，亦须保持充足睡眠，劳逸结合；
5. 多思考、进行益智活动，如下棋和阅读等，亦可尝试学习新语言及技能。
以上资料只供参考，如有疑问，请先向注册中医师咨询。
撰文：基督教联合那打素社康服务 富亨社区健康中心（中医服务）注册中医师 李嘉俊
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