適亮照明 打造安全窩

長者在家活動的時間甚長，一個安全舒適的家居，對他們何其重要，其中適當的家居照明設計，更有助減少家居意外的發生，不能輕視。

香港房屋協會長者安居資源中心經理、職業治療師施品正表示，隨著年齡增長，眼睛可會面對不同的退化，例如有些長者，眼睛容易疲勞，或對光暗的適應能力減低，他們對光線的強度需求增加，所以充足的照明，能給這些長者帶來一定的幫助。

亦有些長者，患上眼疾如青光眼、白內障等，對光線有特別的需求，一般來說，他們需要燈光的亮度比一般家居多兩至三倍。白內障患者，看的視物偏黃，家中使用黃燈便不太適合，對他們而言，白燈則相對較好。

光線不足易跌倒

很多長者長期留在家中，習慣固有的燈光，可能未必容易察覺問題所在。「舉例說，如長者之前看書、看電視半小時也無事，現在卻感到眼睛很快疲累，一來可能反映眼睛正潛藏一些病變，二來可會是燈光不適合，使到眼睛不舒服。部分長者有感燈光刺眼，或是因眼疾而引致，都需要把光線作出適當的調節。」

他強調，光線對長者在家居的安全性，擔當重要角色。「最常見的家居意外為跌倒，與光線不足有密切關係，尤其在晚上去廁所，縱然日間可如常避開往廁所方向的障礙物，但深夜時份光線較暗，加上剛起床人還是惺忪，精神狀況欠佳，會容易絆倒。」事實上，不少長者為節省電源，盡量避免開燈，可是慳得少少，跌倒受傷的代價很大，最終得不償失。

燈飾設計的學問

長者或其家人在選擇燈光照明時，有些事項需要注意。「首先，要留意安全問題，如燈飾是否合規格。其次，光度是否足夠，以一個 50 呎的空間來說，至少需要 200 至 300 光度，即相等如一個 60 至 100 火數（W）的鎢絲燈泡，如空間更大，所需要的燈光火數相對增加。」燈泡的耐用性必須良好，減少「擒高擒低」更換燈泡而造成失足意外的風險。

燈飾方面，最好以簡約設計為主，減少清潔時的不便，像水晶燈這類有甚多配件的燈飾應盡量避免。又有不少電燈，一開即發放強光，長者眼睛適應能力較弱，有可能因而感到少許不適，而使用慳電膽，光度由暗轉強，眼睛會稍為舒適一點。

按需要選擇照明

對於一般照明燈，可套上燈罩，令光線分散，柔和不刺眼。如果客廳的面積大，前後裝置兩支燈可使燈光平均分布，只在中間裝置一支燈，對下位置相對較光，周邊相對較暗。「視乎長者的生活習慣，需要經常做一些細微工作，包括閱讀、寫字、穿針線等，可以加支工作燈和閱讀燈，讓光線能夠集中照射在有關物件上。常看電視的人士，在電視的背後牆壁上面裝背景裝飾燈，減少光（電視機）暗（牆壁）對比，增加看電視時眼睛的舒適度。」

他補充，家居往洗手間的通道可裝上夜明燈，這種燈有一個光線感應器，每逢入夜便自動開啟，天光會自動關掉，省卻晚間起來摸黑搜尋燈掣的動作，不只帶來方便，亦因光線足夠，減少長者遇障礙物跌倒的機會。基本上，光的顏色最好接近天然光，眼睛會感到舒服；太黃的燈光，會增加睡意，人變得不精神。

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