樂齡科技防跌倒

隨著年齡增加，長者的身體功能會有所改變，包括肌肉量下跌、肌肉流失速度上升、視力衰退、關節感應力及內耳平衡系統感應減弱等，以致平衡力轉弱，容易跌倒，後果可大可小 —— 小則擦傷流血，嚴重者或會骨折，甚至因併發症而死亡。

要防患於未然，長者在生活上有什麼需要注意的地方？樂齡科技又如何融入復康訓練，以加強訓練效果？

將科技融入復康訓練，可增添趣味性及加強訓練效果。

要避免跌倒，長者應持之以恆做運動，以保持肌肉力量及關節的活動能力，並減慢身體機能的退化速度。家居生活方面，長者應盡量避免堆積雜物以防絆倒，亦要確保室內燈光明亮，晚上切勿摸黑上洗手間，而現時亦有長者房屋已附設夜明燈為老友記引路。

近年不少復康訓練都善用樂齡科技，為訓練增添趣味性，亦可根據個人能力加入個人化設定，以加強訓練成效。以改善步行能力的復康訓練為例，通常以現實導向的影像為訓練素材，將模擬場景投影至特大屏幕上，如以端午節扒龍舟為背景，讓長者進行相關的訓練。

又如平衡訓練，過往長者只是面向牆壁，在平衡墊上進行練習，但將科技融入訓練後，訓練變成趣味盎然的體驗遊戲。長者需要因應模擬情景而作出回應，例如其中一個情景是長者正在公園緩步跑，突然有小朋友迎面衝來，長者就必須立即止步。於是訓練除可鍛鍊長者的平衡力及下肌力外，亦可改善他們的反應能力。