預防腦退化症
腦退化症，又稱作「認知障礙症」或「失智症」，是由於患者大腦細胞發生病變，導致大腦出現缺損及異常的衰退，影響其功能。患者在記憶、語言、理解、判斷及計算等多方面的能力會下降，進而影響日常生活，嚴重者可出現行為問題並在情緒上有改變，甚至不能自理生活。「腦退化症」並非單純一種疾病，而是能導致上述大腦功能不正常衰退疾病的統稱，其中包括「阿茲海默症」、「血管性腦退化症」、「額顳葉型腦退化症」及「路易氏體型腦退化症」等不同類型，當中又以「阿茲海默症」最為常見。
而在中醫學角度，腦退化症屬「痴呆」和「善忘」等範疇。「腦為髓海」，為「元神之府」，故本病主要由於「髓減腦消，神機失用」所致的一種神志異常的疾病。本病病位在腦，與五臟的心、肝、脾、腎失調有關，多因病者年邁體虛、七情內傷、久病耗損導致氣血不足、腎精虧耗、腦髓失養而成，亦可因氣、火、痰、瘀「上擾清竅」所致。因此，本病多屬本虛標實，本虛為腎精及氣血虧虛，不能上榮於腦，而標實則為氣、火、痰、瘀內阻於腦。臨床治療時當須先辨清其標本虛實，再隨證選穴用藥，才能事半功倍。
《素問．四氣調神大論》：「是故聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。」相較病後用藥，中醫學更強調「治未病」。「治未病」思想其中兩個核心為「未病先防」及「既病防變」。在疾病發生前，透過日常生活習慣及飲食等方面，調養身體，固護正氣，達至提高抗病的能力。長者在日常生活中可藉由穴位按摩，藥膳食療及日常生活注意達到預防及延緩腦退化症的功效。
穴位按摩
百會穴
位置：位於頭頂正中線前髮際後5寸處。四神聰穴
位置：位於百會穴前、後、左、右旁開1寸處，共4穴。神門穴
位置：腕部腕掌橫紋上，尺側腕屈肌腱橈側凹陷處。
上述穴位可使用手指指腹向順時針方向輕力按揉1至2分鐘，以稍有酸脹感為度，有助調暢氣血，醒腦開竅，養心安神。
藥膳食療
核桃枸杞粥
材料：核桃仁50克、枸杞子15克、黨參15女、白米50克、生薑5克及食鹽適量。
做法：將核桃仁、枸杞子、黨參、白米洗淨，鍋中加入2000ml清水，用大火煮沸，放入核桃仁、枸杞子、黨參、白米及生薑，用文火燉煮至粥成，加入食鹽調味。
功效：補腎助陽，補氣養血。龍眼紅棗茶
材料：龍眼肉15克，紅棗（去核）10克及綠茶2克。做法：將所有材料洗淨，放入茶杯中，用200ml沸水沖泡，代茶飲。
功效：補氣健脾，養心安神。
日常生活注意
1. 清淡及新鮮飲食，避免進食肥膩和煎炸食物，可適量進食補益腎精的食物如核桃仁和山藥等；
2. 戒煙酒；
3. 調暢情志，避免思慮過度，保持正向思考，平時可多參與社會活動，與他人互動；
4. 進行適度、適量且規律的有氧運動，亦須保持充足睡眠，勞逸結合；
5. 多思考、進行益智活動，如下棋和閱讀等，亦可嘗試學習新語言及技能。
以上資料只供參考，如有疑問，請先向註冊中醫師諮詢。
撰文：基督教聯合那打素社康服務 富亨社區健康中心（中醫服務）註冊中醫師 李嘉俊
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